(相关资料图)
1、锻炼通常有固定的运动项目和负荷。
2、锻炼包含于运动，比如说，我们偶尔上下楼，并不能说算是锻炼了，只是运动。
3、但是如果有固定的要求，每次两个台阶、一层10秒、间歇30秒，重复性的运动就达到了锻炼的目的。
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