世界视点！如何通过喝醋来减掉体内脂肪

醋便宜、用途广泛且容易找到，是健康饮食的理想补充。由于苹果醋在健康和营养专家中的流行，它正在复兴。

这是有充分理由的！它的卡路里含量极低，并且含有一种叫做乙酸的化合物，与减肥有关。最近的一项研究发现，即使对于每天只喝半盎司的人来说，喝醋也足以显着减轻体重并降低腹部脂肪水平。一项研究发现，苹果醋甚至还可以帮助您在饭后更长时间地保持饱腹感，从而消除饥饿感。

(资料图)

虽然苹果醋最受关注，但您几乎可以从任何类型的醋中获得减肥效果。这是因为大部分益处来自醋酸，醋酸存在于任何类型的醋中。红酒醋、白葡萄酒醋、米醋甚至普通白醋……都对您有好处。

听起来不错！有什么收获？

你不应该单独喝醋。由于它的酸性很强，未稀释的醋实际上会导致口腔和喉咙发生化学灼伤。而且，与任何酸性食物或饮料一样，它也会削弱牙釉质，从而导致蛀牙。 （不，谢谢！）

解决方案：将醋作为（纯）鸡尾酒或冰沙的一部分饮用。这不仅有助于稀释酸，使其不会伤害您的牙齿或其他组织，而且还能使醋味道更好。

这里有五个食谱可以尝试......

清洁蔓越莓长生不老药

有点甜，有点酸，令人难以置信的清洁！用这种富含抗氧化剂、维生素 E 和维生素 C 的天然排毒饮料开始新的一天。蔓越莓和醋具有强大的清洁作用。

玛丽娜/iStock/图片

原料：

½ 盎司红酒醋1 包甜叶菊或 2 滴液体甜叶菊浓缩物6 盎司不加糖的蔓越莓汁2 盎司苹果汁或梨汁2片橙子（可选）

路线：

将果汁、醋和甜叶菊混合在摇瓶中，摇晃直至甜叶菊完全溶解。立即上桌，饰以橙片。

椰子海滩重磅炸弹

无需离开厨房即可享受假期！这款甜美营养的鸡尾酒以沙滩菠萝和椰子为特色，是一款富含维生素 C、锰和电解质的饮品。

原料：

½ 盎司苹果醋4 盎司菠萝汁（不加糖）2 盎司椰子水（原味、芒果味或菠萝味）2 盎司芒果汁¼ 杯覆盆子

路线：

在鸡尾酒调酒器中搅匀覆盆子。加入冰块、醋、菠萝汁、椰子水和芒果汁。摇匀并滤入玻璃杯中，然后用一些额外的覆盆子装饰。

五香燃脂苹果酒

庆祝凉爽的天气与季节性减肥“苹果酒”包装一些严重的味道，多亏了苹果醋。肉桂的添加提升了这款饮料的减肥功效——肉桂有助于稳定血糖，从而有助于减少食欲！

bhofack2/iStock/ 图片

原料：

½ 盎司苹果醋8 盎司苹果汁1 盎司蔓越莓汁（可选）2片橙子（可选）3 根肉桂棒½ 汤匙小豆蔻豆荚2至3个八角豆荚

路线：

在小平底锅中用中火加热果汁、橙子片和肉桂条，不断搅拌直至刚好沸腾。远离热源，静置 15 至 20 分钟，然后滤去肉桂、豆蔻和茴香。加入苹果醋，趁热食用，或放入冰箱冷藏。

深层排毒冰沙

寻找一些严重的清洁？这款冰沙将苹果醋与其他排毒主食相结合，制成可帮助您减轻体重的代餐代餐。早餐喝这个，或者午餐吃沙拉。

Lecic/iStock/图像

原料：

8 盎司椰子水（原味）1个小香蕉2 杯嫩菠菜，洗净½ 杯蓝莓½ 盎司苹果醋1汤匙磨碎的亚麻籽1 汤匙螺旋藻（可选）甜叶菊，品尝

路线：

将椰子水、醋和菠菜加入搅拌机中，低速搅拌直至完全混合。加入香蕉、浆果、亚麻籽和螺旋藻，高速搅拌，直到奶昔达到理想的效果。用甜叶菊增甜，品尝，一次只加入一两滴以避免过度甜味，然后立即食用。

ACV“苹果派”冰沙

舒适的食物，满足减肥。此食谱将燃烧脂肪的 ACV 与奶油椰奶、天然甜苹果和充满活力的香料相结合，制成口感像（健康）苹果派的冰沙！

原料：

8 盎司无糖香草椰奶1 个蜜脆（或其他甜的）苹果，去核切片½ 盎司苹果醋1汤匙香草精1 汤匙肉桂粉甜叶菊，品尝

路线：

将所有成分混合在一起，从中速开始并增加到高速，直到冰沙始终达到所需的速度。添加甜叶菊，品尝，然后立即食用。

关键词： 完全溶解 抗氧化剂 富含维生素 完全混合 重磅炸弹